Libido scăzut în Menopauză

Un aspect care afectează multe femei adesea rămâne nediscutat: scăderea libidoului în timpul menopauzei. Cu atât de multe femei care experimentează o dorință sexuală scăzută de-a lungul vieții, cu siguranță nu ești singura.

Aceste probleme din sfera intimității fac parte din ceea ce este cunoscut ca sindromul genitourinar al menopauzei (SGM), care include un întreg complex de simptome.

Știința din spatele scăderii libidoului în menopauză

Libidoul scăzut poate fi definit printr-o dorință sau motivație scăzută pentru activitatea sexuală, inclusiv lipsa fanteziilor sau gândurilor sexuale. Cauzele sunt complexe și adesea interconectate, afectând atât bunăstarea fizică, cât și cea emoțională.

Aspectul hormonal

Când vine vorba de hormoni, testosteronul joacă un rol foarte important ca principal stimulator al dorinței. De obicei, atinge un vârf de activitate în jurul varstei de 20 de ani și, apoi, scade constant pe parcursul tranziției spre menopauză. Simultan , nivelurile de estrogen în scădere duc la pierderea hidratării și elasticității mucoasei vaginale.

75%

dintre femeile în postmenopauză experimentează uscăciune vaginală.

Toate fluctuațiile hormonale care se petrec în timpul perimenopauzei si postmenopauzei pot cauza, de asemenea, bufeuri și transpirații nocturne, care nu creează tocmai dispoziția potrivită pentru o atmosferă de intimitate.

Aspectul emoțional

Factorii emoționali sunt la fel de importanți în această călătorie și nu ar trebui niciodată ignorați. Cu tot ce se întâmplă in si cu corpul tău, te-ai putea trezi confruntându-te cu oboseală și stres, schimbări de dispoziție brusce sau chiar trecând prin provocări în relație.

De asemenea, preocupările legate de imaginea corporală pot impacta semnificativ dorința. Femeile care se simt negative în legătură cu corpul lor au niveluri mai scăzute de dorință și excitare. Mai mult, merită menționat și rolul crucial al intimității emoționale, deoarece fără ea, dorința sexuală adesea scade.

Orice ai simți în aceste vremuri, amintește-ți să nu fii prea dură cu tine, deoarece este o fază normală a vieții și fiecare femeie poate reacționa diferit la ea. Ia-ți timp, înțelege cum te simți, acceptă și vei fi deja la jumătatea drumului!

Aspectul medical

Pe plan medical, mai mulți factori îți pot afecta libidoul. De la tratamentul cu antidepresive și până la cele pentru boli de inimă sau ceva la fel de comun ca medicamentul pentru alergia de primăvară, toate pot contribui la uscăciunea vaginală.

Cum se manifestă

Deci cum se simte de fapt scăderea libidoului în timpul menopauzei? Ei bine, poate apărea sub diverse forme.

Pe de o parte, se poate manifesta ca o scădere vizibilă a dorinței sau motivației tale pentru orice tip de activitate sexuală. În acest caz, s-ar putea să te trezești având puțin sau deloc interes pentru o atmosferă intimă, fie că este vorba despre cele cu un partener sau prin auto-satisfacere.

Pe de altă parte, gândurile sau fanteziile care veneau odată în mod natural ar putea deveni rare sau absente cu totul. Această schimbare în dorință vine adesea la pachet cu schimbările fizice pe care le-ai putea experimenta, precum uscăciunea vaginală, care face intimitatea inconfortabilă sau chiar dureroasă.

Nu în ultimul rând, femeile constată că și răspunsul lor sexual se schimbă, cu diferențe în modul în care experimentează excitarea și orgasmul.

Când aceste simptome persistă timp de șase sau mai multe luni și îți afectează negativ viața, ar putea fi momentul să vorbești cu medicul tău.

10%

dintre femeile adulte suferă de Tulburare de Dorință Sexuală Hipoactivă (TDSH).

Ce poți face în această privință

Vestea bună este că există numeroase modalități de a ameliora un libido scăzut. Amintește-ți, totuși, că nu există o soluție universală, așa că va trebui să experimentezi puțin și să vezi ce funcționează pentru tine!

Abordări ale stilului de viață

Când vine vorba de stilul de viață, ai multe opțiuni de explorat. În primul rând, ia în considerare să încerci aplicații și site-uri care oferă conținut util, de la tipul informațional până la ficțiune erotică. Orice poate crește dorința sexuală și te poate ajuta să-ți înțelegi mai bine corpul este binevenit!

Ai putea, de asemenea, să explorezi diferiți lubrifianți și produse hidratante de înaltă calitate , vibratoare și orice alte instrumente de bunăstare intimă care te pot ajuta să-ți menții flexibilitatea vaginală și să sporești plăcerea.

Orice ai alege, nu uita partea cea mai importantă: menține întotdeauna o comunicare deschisă cu partenerul. Să vorbești despre ce se întâmplă, cum te simți și cu ce te-ar putea ajuta este mai valoros decât crezi!

Soluții medicale și suplimente

Dacă sunt necesare soluții medicale, există mai multe opțiuni care merită discutate cu medicul tău. Una dintre ele este terapia de înlocuire hormonală (TIH), deoarece există suficiente dovezi pentru eficacitatea sa în îmbunătățirea libidoului, dispoziției sexuale și sensibilității.

Suplimentele precum arginina, ashwagandha, ginseng sau zinc ar putea ajuta, de asemenea, împreună cu DHEA, care au arătat rezultate promițătoare în studiile clinice.

Indiferent de alegere, ține întotdeauna minte că sexul nu necesită un partener și nu înseamnă exclusiv contact sexual. Autosatisfacerea este la fel de importantă și oferă numeroase beneficii pentru sănătate, de la reducerea stresului la un somn mai bun, dispoziție îmbunătățită și chiar ameliorarea crampelor.

Când să ceri ajutor

În timp ce te-ai putea aștepta ca medicul tău să te întrebe despre viața ta sexuală, nu ezita să începi tu conversația. Notează-ți întrebările anterior vizitei și fii specifică în legătură cu experiența ta, astfel încât să poți primi cel mai bun sprijin posibil.

Este clar faptul că scăderea libidoului în timpul menopauzei poate fi o provocare. Cu toate acestea, nu trebuie să-ți definească experiența sexuală. Cu sprijinul, informațiile și metodele potrivite, îți poți crea o viață sexuală satisfăcătoare care funcționează pentru tine. Și amintește-ți că înțelegerea acestor schimbări este primul pas spre gestionarea lor eficientă. Meriți o viață sexuală împlinită care te face să te simți bine fizic și emoțional.