Uscăciune vaginală în Menopauză

Unul dintre cele mai deranjante, dar insuficient recunoscute simptome în timpul menopauzei este sănătatea vaginală.

Fie din cauza unei doze de timiditate a fiecărei femei, fie din cauza tabuurilor generale din jurul subiectului, este important să reții că este o provocare foarte reală, validă și absolut gestionabilă, astfel încât nimeni nu trebuie să nu sufere în tăcere.

Știința din spatele uscăciunii vaginale în menopauză

Menopauza nu înseamnă doar finalul menstruației, ci mai degrabă o schimbare biologică importantă care atinge fiecare aspect al sănătății tale reproducătoare. Estrogenul, acel hormon care determină menținerea sănătății vaginale, începe să scadă.

Gândește-te la estrogen ca la principalul element al ecosistemului tău vaginal. El menține echilibrul delicat al grosimii țesutului, elasticității și lubrifierii naturale. Astfel, atunci când nivelurile sale scad, mediul tău vaginal trece prin schimbări semnificative. PH-ul devine mai puțin acid, pereții vaginali devin mai subțiri, mai puțin flexibili și mai vulnerabili la iritații.

Spre deosebire de alte simptome din menopauză care pot apărea și dispărea, schimbările vaginale sunt, din păcate, persistente. Ele nu se vor îmbunătăți decât dacă implementezi îngrijire intenționată și, potențial, intervenție medicală.

Cum se simte uscăciunea vaginală în menopauză

Uscăciunea vaginală nu este doar un simptom fizic, ci și o experiență profund emoțională, care poate afecta fiecare aspect al vieții tale. Femeile o descriu ca o serie de senzații, de la uscăciune persistentă (care creează disconfort constant) și până la o senzație de tensiune și sensibilitate crescută, care face dificile chiar și activitățile simple.

Intimitatea sexuală poate deveni, de asemenea, deosebit de complicată drept consecință. Durerea în timpul actului sexual nu este doar inconfortabilă, ci și psihic copleșitoare. Unele femei experimentează vaginismul, unde spasmele musculare involuntare fac penetrarea dureroasă.

Toate aceste schimbări pot crea un cerc vicios: experiențele dureroase anterioare duc la tensiune anticipatorie, care, apoi, cauzează și mai multă durere.

Ce poți face în această privință

Ca întotdeauna, nu venim doar cu informații, ci și cu soluții, astfel încât să poți avea grijă de tine și să te simți mai stăpână pe corpul tău.

Soluții non-medicale

Dat fiind că uscăciunea este problema, hidratarea este soluția ta cheie. La fel cum ai grijă de pielea feței, țesuturile tale vaginale au nevoie și ele de atenție dedicată. Hidratantele vaginale nu sunt un lux, ci o necesitate.

Caută opțiuni fără hormoni, cu acid hialuronic, pentru a restabili nivelul de umiditate. Aplică-le de cel puțin trei ori pe săptămână (sau conform instrucțiunilor), de preferat înainte de culcare.

Uleiurile naturale pot fi, de asemenea, aliați incredibili. Uleiul de cocos organic, nerafinat, uleiul de vitamina E și cel de măsline oferă hidratare blândă și naturală. Pot fi utilizate atât extern, cât și intern, oferind ameliorare și susținând sănătatea țesuturilor.

De asemenea, ține minte că mișcarea contează. Fizioterapia planșeului pelvin nu este doar pentru sportivi sau femei postpartum, iar anumite exerciții pot menține sănătatea vaginală și a planșeului pelvin. Poziții de yoga simple și întinderi specifice ale mușchilor pelvieni pot face o diferență semnificativă.

Soluții medicale

Uneori, sunt necesare arme mai serioase, iar asta este perfect în regulă. Terapia locală de substituție hormonală (HRT) poate fi foarte utilă, deoarece primești estrogen în doză mică direct în vagin, ajutând la restabilirea sănătății țesuturilor fără expunere hormonală totală a corpului. Opțiunile includ:

• Tablete vaginale;
• Inele cu estrogen;
• Creme;
• Inserturi vaginale.

Asigură-te că îți întrebi întotdeauna medicul despre cea mai bună opțiune pentru tine și urmează toate instrucțiunile oferite.

Când să ceri ajutor

Menopauza este o călătorie profund personală, iar cunoașterea momentului în care să cauți ajutor profesional poate face toată diferența în ceea ce privește confortul și calitatea vieții tale. În timp ce unele schimbări sunt normale, anumite simptome merită atenție profesională.

Durerea persistentă în timpul intimității, de exemplu, este cel mai evident semnal al corpului tău. Dacă actul sexual a devenit constant neplăcut sau dureros, este momentul să vorbești cu un medic. Acest simptom nu este ceva pe care ar trebui să înveți pur și simplu să îl tolerezi sau să îl ignori, deoarece durerea nu este niciodată normală și ar putea indica probleme mai complexe dincolo de schimbările menopausale tipice.

Simptomele urinare pot fi, de asemenea, un indicator crucial. Infecțiile frecvente ale tractului urinar, senzațiile de arsură sau schimbările bruște ale tiparelor urinare sunt semnale potențiale că organismul tău are nevoie de sprijin. Aceste simptome, parte a ceea ce medicii numesc sindromul genitourinar al menopauzei, nu ar trebui respinse drept o altă parte a îmbătrânirii.

Fii atentă și la modul în care aceste schimbări fizice îți afectează starea emoțională. Atunci când uscăciunea vaginală începe să îți afecteze încrederea, relațiile intime sau starea generală de bine, este momentul să ceri ajutor. Sănătatea ta sexuală și confortul emoțional contează profund.

Pe cine ar trebui să consulți? Un ginecolog, un specialist în menopauză sau medicul tău de familie îți pot oferi îndrumări. Ține minte că acești profesioniști au mai auzit totul înainte. Nu ai niciun motiv să te simți jenată sau rușinată. Cel mai important lucru este să asculți de corpul tău și să îți prioritizezi sănătatea. Intervenția timpurie poate preveni complicații mai semnificative și te poate ajuta să gestionezi simptomele mai eficient.

Menopauza nu este un declin, ci o tranziție. Corpul tău se schimbă și, cu niște cunoștințe valoroase și sprijinul potrivit, poți să parcurgi procesul cu bine. Sănătatea vaginală contează, indiferent dacă ești sau nu sexual activă. A sosit momentul să rupem tăcerea, să răspândim cunoașterea și să ne asigurăm că fiecare femeie se simte susținută, înțeleasă și echipată cu încredere pentru această etapă a vieții.